Entretenimento Musical

Pessoas que buscam aprender um instrumento musical e desejam ter sucesso no ramo musical é preciso cuidar da memória.

Afinal, quando melhor sua memória e seu nível de concentração, mais rápido será sua aprendizagem.

O fato é que algumas mudanças em nosso cardápio podem ajudar nosso cérebro a se manter mais concentrado, aumentar o foco e melhorar por completo todas as funções cerebrais.

Tudo isso apenas comendo os alimentos certos, sem precisar tomar nenhum remedio para memoria.

Por isso, continue lendo esse artigo que eu vou te mostrar os melhores alimentos que potencializa sua memória e melhora seu nível de aprendizagem musical.

Alimentos fundamentais para o cérebro

Salmão

Salmão é um ótimo alimento para a memória devido o ácido graxo ômega-3. O ômega-3 ajuda a melhorar o desempenho e o funcionamento do cérebro para gravar informações.

O nutriente ainda ajuda o cérebro a monitorar o humor bem como a memória e a concentração.

O ômega-3 está presente em basicamente todos os peixes, mais é no salmão que ele encontra em altas proporções.

Ovo

O ovo é um dos principais alimentos do planeta, pois ele possui todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente.

O ovo é ótimo para a memória por que possui colina, que é necessária para a formação de fosfolípides, componentes de todas as membranas celulares.

Além disso, o ovo impedem o envelhecimento cerebral, já que contêm zeaxantina e luteína, dois dos antioxidantes naturais imprescindíveis.

Tomate

Tomate é um ótimo alimento para a memória por que possui betacaroteno e antioxidantes como as vitaminas E e C que são antioxidantes que combatem os radicais livres e o envelhecimento precoce das células.

Além disso, o alimento possui licopeno e fisetina, duas substâncias que melhoram o funcionamento do cérebro e reduz o esquecimento.

Brócolis

Assim como o tomate, brócolis possui betacaroteno, nutriente importantíssimo para a mente.

Brócolis também possui uma grande quantidade de ácido fólico, substância crucial que promovem a boa memória e concentração.

Espinafre

Outro alimento que possui ótimas taxas de ácido fólico.

Assim como o brócolis, o ácido fólico do espinafre pode prevenir a doença de Alzheimer e perda de memória.

Maça

Além de ser um ótimo alimento para a voz. A maça é ótima para a memória.

Isso por que a fruta contém altos níveis de um tipo de antioxidante que protege contra a doença de Alzheimer. Este composto é encontrado principalmente no córtex, embora haja também algo na polpa.

Uva

A uva é fonte de vitaminas do complexo B, C, K e E, além dos minerais cálcio, ferro, zinco, potássio, fósforo e magnésio, nutrientes fundamentais para uma boa memória e um cérebro ativo.

Além disso, a uva possui resveratrol, poderoso antioxidante que auxilia no transporte de oxigênio para o cérebro, beneficiando todas as funções, além disso, o antioxidante protege as células cerebrais, prevenindo a morte causada pela deficiência de oxigênio.

Clique no link abaixo para ler uma reportagem que fala sobre os 7 benefícios desse poderoso antioxidante:

https://www.doutornature.com/7-beneficios-do-resveratrol-para-saude/

Cebola roxa

A cebola roxa em especifica tem enzimas e antioxidantes cruciais para a saúde do cérebro e para ter uma boa memória.

Morango

O consumo regular do morango aumenta a comunicação interna do cérebro e diminui os efeitos negativos sobre o centro de controle, que pioram à medida que a idade avança.

“Cantar é mover o dom do fundo de uma paixão”, como já dizia Djavan. Existem pessoas que amam cantar e têm até o dom para desempenhar essa função.

Além do talento natural, fazem cursos de canto, têm aula, estudam, estão aprimorando o talento que receberam e querem soltar a voz.

E para que isso aconteça, é necessário que ela tenha certos cuidados com a sua voz, pois ela é, na maioria das vezes, seu instrumento de trabalho, e requer todo o cuidado para que seja mantida plena e saudável.

E, com o intuito de ajudar as pessoas que gostam de cantar, este texto trará alguns alimentos que ajudam a melhorar e manter a saúde da voz.

Alimentos que ajudam a cuidar da voz

Alguns alimentos são importantes aliados dos cantores porque ajudam a manter a sua voz saudável e a melhoram, fazendo com que elas estejam sempre no ponto no momento em que mais precisarem dela.

Se você gosta de cantar e deseja soltar a voz sem ter nenhuma vergonha ou empecilho que prejudique isso, fique atento quanto aos alimentos que serão relacionados neste texto. Eles serão de grande valia para você.

Os alimentos importantes para ajudar a manter e a cuidar da voz são:

Água

A água é importante para todos os casos. Para ganhar massa muscular, queimar gordura, manter a saúde, não importa, ela é imprescindível para a saúde. Muitas pessoas buscam algum remedio para emagrecer natural ou para ganhar massa magra, porém poucos sabem que ingerir água é vital para o corpo humano.

Ela é essencial para a pessoa que deseja cantar ingerir bastante água durante o dia. O ideal é que ela consiga ingerir cerca de 8 copos de água por dia, em temperatura normal, evitando o uso de água gelada, pois ela contrai as cordas vocais, o que acaba as prejudicando.

Utilize sempre água fresca, na temperatura ambiente. Se você não for muito fã de água, substitua-a por um suco natural da fruta diluído na água.

Maçã

A maçã é uma fruta que ajuda e muito a melhorar a voz. Ela possui poderes adstringentes que limpam toda a mucosa da boca e da laringe, que é por onde a voz é produzida.

A maçã irá retirar todas as secreções que dificultam a vibração das cordas vocais, fazendo com que a sua saliva se diluía com mais facilidade, permitindo que a voz saia de uma forma melhor. O ideal é que você ingira uma maçã por dia.

Uma outra opção que você pode fazer é o gargarejo com o chá de maçã ou com a fruta desidratada.

Mel

O mel é importante porque ele é capaz de auxiliar na lubrificação das cordas vocais, fazendo com que o encontro delas se dê de uma forma mais suave.

É ideal tomar uma colher de sopa de mel por dia.

Além disso, o mel é um ótimo alimento para o sono, fundamental para qualquer pessoa.

Balas e pastilhas de menta

As balas e as patilhas que contêm menta são importantes para as cordas vocais porque elas possuem uma propriedade anestésica, que faz com que elas fiquem aliviadas, menos tensas, eliminando interrupções como a rouquidão, ajudando a melhorar a voz.

Mas tem que ter atenção, o seu uso não é pra ser abusivo. É preciso ter cuidado para não extrapolar o uso e lesionar as cordas vocais.

Chás

Consumir chás oriundos de flores, frutas, podendo ser de camomila, erva-doce, entre outros, é importante e traz benefícios para a saúde vocal.

Alimentos a serem evitados pelos cantores

Assim como também existem alimentos que ajudam a manter as cordas vocais saudáveis, existem outros alimentos que as prejudicam e podem até dificultar seu aprendizado em algum instrumento. Portanto, é preciso ter cuidado e evitar esses tipos de alimentos, que são:

Bebidas alcoólicas

A ingestão de álcool faz com que haja um ressecamento da mucosa da laringe, o que acaba provocando um maior esforço para poder conseguir falar, imagina para cantar?

O uso de bebidas alcoólicas aumenta as chances da pessoa perder a voz por um determinado momento ou então, ter rouquidão.

Café

O café possui substâncias que desidratam as cordas vocais. Se você tem o costume de beber café, isso não está proibido, mas saiba que, para ter um melhor desempenho da sua voz, o ideal era que você não bebesse.

Mas se ainda assim você deseja tomar uma xícara de café, após ingeri-lo, beba um copo de água, para que você possa hidratar as suas cordas vocais, mantendo a qualidade da sua voz.

Comidas gordurosas e leite

A gordura faz com que as cordas vocais fiquem impregnadas, cheias de líquido, o que atrapalha o desempenho da voz. Portanto, se você ingerir algum alimento gorduroso ou o leite, beba um copo de água para limpar as suas cordas vocais.

Um dos grandes problemas da população mundial é a má qualidade do seu sono. É difícil você conhecer uma pessoa que durma bem a noite toda, que não sofre com insônia ou que não tenha nenhum tipo de problema quando vai repousar.

Um dos momentos mais importantes de uma pessoa é na hora do sono. É nesse momento que o corpo dá uma parada e consegue relaxar e você finalmente repousa para recarregar as energias, a fim de que possa começar todas as atividades no dia seguinte.

Um músico precisa estar preparado quando for desempenhar a sua função.

Cuidado, atenção, são meios que o músico precisa ter para que possa tocar os instrumentos e, quando ele não consegue ter uma boa noite de sono, seu preparo pode ir por água abaixo quando for se apresentar.

Com o intuito de ajudar os músicos a não sofrerem com a falta de sono, esta página trará informações sobre o que a insônia pode causar no corpo e até mesmo no desenvolvimento da sua carreira musical.

E antes que você saia atrás de um remédio para dormir, tenha em mente que é possível optar por opções naturais e mais seguras, a alimentação é uma delas.

Alguns alimentos que podem te ajudar a ter uma noite bem dormida são:

• Aveia
• Mel
• Chá de camomila
• Leite
• Cereja
• Couve
• Alface
• Chocolate amargo
• Banana
• Iogurte
• Nozes
• Amêndoas
• Grão de bico
• Tomate
• Maracujá
• Laranja
• Abacaxi

Malefícios que a falta de sono pode trazer para o músico

É ciência de todos que a falta de sono é prejudicial à saúde. Não há uma pessoa que pense ao contrário disso, embora muitos façam exatamente o contrário e não dormem quando deveriam descansar.

Seja por diversos motivos, é grande o número de pessoas que tem problemas para descansar o corpo, fazendo uso de medicamentos, buscando soluções médicas, terapias e diversas outras saídas para fugir dessa situação.

Acontece que, o fato de não dormir bem, prejudica e muito a carreira musical, o desenvolvimento de qualquer função profissional, mais ainda daqueles que são músicos.

Você, músico, pode estar assustado com isso, mas é uma verdade e logo abaixo estarão os motivos para que essa afirmação não seja leviana.

Perda de memória

O músico, ao não conseguir ter uma boa noite de sono, acaba tirando alguns cochilos durante a tarde, o que pode acabar prejudicando sua memória.

Pode prejudicar porque, quando a pessoa dorme e consegue atingir o estágio mais profundo do sono, conhecido como R.E.M., em português, Movimento Rápido dos Olhos, é nesse momento que o processo de fixação de lembranças acontece.

Além disso, os cochilos e o não descanso correto atrapalham no aprendizado de uma maneira geral.

Impedimento da criatividade

Na fase R.E.M. também é quem estimula a criação, ter ideias novas e originais. Nesse momento do sono que a atividade cerebral faz com que sonhemos.

Quando não consegue atingir esse estágio no sono, o músico perde a capacidade criativa o que é péssimo para sua carreira.

Ansiedade

Não conseguir dormir bem, ter um sono sem qualidade, é uma situação estressante para o organismo, pois, para ele, essa falta de descanso não é normal.

E, como defesa do corpo, há uma liberação de hormônios, como a adrenalina e o cortisol, que trazem ansiedade e irritação à pessoa.

Perda do controle emocional

Não dormir bem deixa o músico mais reativo e impulsivo. Isso o prejudica na comunicação, na criação, na empatia e na socialização, sendo um verdadeiro inimigo da inteligência emocional, e da capacidade de respeitar o tempo das outras pessoas.

Sem concentração

O músico precisar estar concentrado para exercer bem a sua função. O fato de não conseguir dormir bem o deixa sem concentração, sem foco algum naquilo que ele deveria desempenhar.

O cérebro já tem dificuldades para exercer duas, três atividades simultâneas. Não dormir bem só irá prejudicar ainda mais essa situação.

Quais são os benefícios de uma boa noite de sono?

O sono é a sua fonte de energia. Ele serve para alimentar o nosso corpo, de modo que recarrega todas as energias, revigorando o corpo e a mente, para que possamos nos sentir mais dispostos para encarar o novo dia.

Dormir bem faz com que o seu corpo rejuvenesça. E, além disso, é ele quem te ajuda a prevenir as doenças, além de fazer com que sua longevidade aumente, deixando você com uma aparência melhor.

Além disso, o seu corpo ficará com as energias físicas recuperadas e te auxiliará a controlar o seu peso.

A sua mente também irá te agradecer, pois ela conseguirá processar as informações e as armazenar na memória.

Quando você dorme bem, o seu organismo conseguirá relaxar, com isso, ele irá produzir o hormônio do crescimento que trabalha na recuperação dos ossos. É quando estamos dormindo que o nosso organismo produzirá a melatonina, que cuidará das células, dando corda ao relógio biológico.

Você sabia que existem músicas que favorecem o sono? Separamos uma abaixo:

Tocar um instrumento é transmitir, através da arte, técnicas que conseguem tocar o coração e as mentes das pessoas, e se possível, através da melodia entoada por qualquer que seja o instrumento musical mudar vidas.

Mas, você sabia que o ato de tocar instrumentos musicais não afeta apenas as pessoas que estão a sua volta e que te veem realizando esta expressão artística?

Isso mesmo! Você é o principal afetado pelo toque do instrumento que sai de você mesmo. E, são tantos os benefícios, que acredita-se que todas as pessoas do mundo seriam ainda mais felizes se tocassem pelo menos um instrumento musical.

Além de melhorar a sua concentração, tornar a sua memória revigorada e ainda mais afiada, o ato de tocar instrumentos musicais te faz ter uma nova visão de mundo, te torna mais crítico aquilo que você vê, te faz uma alma dotada de poesia e te deixa, no fim das contas bem mais feliz do 1que se você não conhecesse bem ou tocasse instrumentos musicais.

Quer saber mais sobre os benefícios dessa arte para você? Sim! Vamos lá!

Afia a memória

Quem toca instrumentos tem a capacidade de desenvolver a memória mais do que as pessoas que não tem este hobbie.

A sua capacidade de memorização aumenta de um forma muito grande! Isso não é uma informação inválida ou algo feito a partir do senso comum e sim uma pesquisa que foi desenvolvida por estudiosos no assunto que acabaram chegando a esta conclusão, vou explicar aqui para você.

Foi conduzido um estudo com um grupo de 37 crianças entre 3 a 4 anos em que algumas recebiam aulas de piano e outras não, elas foram submetidas aos estudos convencionais em uma escola, sendo opção dos pais ou responsáveis que algumas das crianças praticassem alguns instrumentos e outras não.

Então, aproveitando este momento me que se havia controvérsias, os pesquisadores foram analisar depois de um tempo o rendimento destas crianças nas mesmas atividades realizadas em sala de aula.

Eles chegaram a conclusão de que as crianças que tocavam instrumentos tinham 34% mais desenvoltura e habilidades especiais temporais que as outras que não praticavam instrumento algum, e ainda que estas habilidades desenvolvidas duravam em longo prazo.

O Leandro Kasan fala um pouco mais sobre o porquê tocar um instrumento faz bem para o cérebro.

Melhora a organização

Se você é alguém que prática instrumentos, com certeza, tem uma capacidade de organização e gestão de tempo bem desenvolvida, mesmo que ainda não a tenha posto em prática no momento.

Pessoas que tocam instrumentos tendem a ter esta capacidade por que eles estão sempre focados na qualidade daquilo que fazem, sem esquecer-se do tempo que eles têm para realizar determinadas atividades que vão requerer esforço e dedicação.

Para que um músico consiga aprender rápido eles vão ter que saber gerir o seu tempo a seu favor usando cada minuto ao máximo de aproveitamento.

Melhora a coordenação motora

A coordenação motora é a que é afetada quase que de imediato!

Afinal, é necessário ter ela para que seja possível tocar qualquer que seja o instrumento musical, uma vez que todos eles requerem uma habilidade do tocador em agilidade das mãos ou outras regiões corporais.

Os olhos devem estar e total sincronia com as mãos, e trabalharem de forma conjunta e quase que instantânea, e assim poderem fazer com que o som saia de forma perfeita através do instrumento musical trabalhado.

Aumenta a concentração

Se praticar algum instrumento musical, você passará a ser uma pessoa mais concentrada naquilo que faz.

Já que toda música requer, de qualquer que seja o instrumento trabalhado, uma sintonia e concentração afiada no tom, na afinação, no tempo, no ritmo, no timbre, na duração da nota, entre muitas puras cosas inerentes ao mundo da música.

Esse efeito é bem maior se você toca com outras pessoas, pois a tarefa de sincronia e a concentração deve ser mais aguçada a fim de não sair do ritmo entre todos os instrumentos trabalhados no momento.

Alivia o estresse

O seu estresse será aliviado de forma quase que imediata! Quanto mais avançado em um instrumento você for, maior será a sua capacidade de conseguir desopilar sozinho com ele, uma vez que você poderá tocar o que quiser e quem sabe, até mesmo, produzir melodias de sua autoria.

A música é uma das formas de terapia, e produzi-la é ainda mais vantajoso. Por isso, quando estiver estressado, aposte em tocar algum instrumento que tudo vai melhorar.